제 1 은, 말씀 더하기: 사순절 동안 사복음서를 하루 2~3장 읽는다. 제 2 는, 생각 더하기: 그리스도의 고난을 묵상하며 찬양을 드린다. 제 3 은, 기도 더하기: 매일 사순절 기도집으로 기도하고, 주 1회 이상 새벽기도를 드린다.
자아 빼기(-)
제 4 는, 자원 절제하기: 일회용품 사용을 줄이고 자원을 아낀다. (종이컵 쓰지 않기, 이면지 활용하기, 물과 전기 아끼기, 쓰레기 분리수거하기, 적게 먹기 등) 제5 는, 시간 절제하기: TV, 인터넷을 각각 하루에 한 시간 이하로 줄인다. 제6 은, 생각 절제하기: 정욕, 탐심, 시기, 분냄, 고집, 교만 등의 육체의 소욕을 채우지 않는다.
이웃 사랑 나누기(÷)
제 7 은, 봉사 나누기: 어려운 이웃을 위하여 자원봉사로 섬긴다(예, 고아원, 양로원 노숙자 등). 제 8 은, 돌봄 나누기: 가족, 동료 등 주위 사람을 위하여 하루에 한 가지씩 도움을 준다. 제 9 는, 복음 나누기: 전도 대상자를 위해 매일 기도하고, 복음을 전한다.
결실 곱하기(×)
제 10 은, 사순절 기간 동안 그리스도를 더 많이 닮아가 오직 성령의 열매로 충만한 그리스도인으로 살아간다.